Carrés d'énergie (Santé)
Print Category Fruits Thematic No thematic Source Hôpital Maisonneuve-Rosemont Evaluation
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Recipe pictures
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Ingrédients
- 2 Shredded wheat, émiettés
- 2 tasse flocons d'avaoine
- 1 tasse céréales de son
- 3/4 tasse graines de tournesol
- 1/2 tasse raisins secs
- 1/2 tasse germe de blé
- 1/4 tasse graines de sésame
- 2 c à thé poudre à pâte
- 1/2 c à thé sel
- 1 c à thé cannelle
- 1 oeuf battu
- 1-3/4 tasse babeurre
- 1/4 tasse maragarine fondue
- 1/2 tasse siropo d'érable
Préparation
- Mélanger les ingrédients secs. Réserver
- Mélanger l'oeuf, le babeurre, la margarine et le sirop d'érable. Former un puits au centre des ingrédients secs et incorporer le mélange de sirop d'érable. Bien mélanger.
- Verser la pâte dans un moule carré de ( 9 x 9 ). Cuire au four à 350F. de 25 à 30 minutes.
Cook commentary
18 carrés
Valeur énergétique/carré: 800 kilojoules (190 calories)
Commentaire:
Une portion constitue une source élevée de fibres alimentaires.
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