Croquettes de lentilles aux champignons

Print Category Lentils Thematic No thematic Source Coup de pouce, février 2004 Evaluation

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Croquettes de lentilles aux champignons

Ingrédients

  • 3/4 t (180 ml) de noix de Grenoble
  • 2 c. à tab (30 ml) d'huile végétale
  • 4 t (1 L) de champignons coupés en tranches
  • 1 oignon haché
  • 1 gousse d'ail hachée finement
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de thym séché
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre
  • 1 boîte de lentilles rincées et égouttées (19 oz/540 ml)
  • 2 c. à thé (10 ml) de sauce Worcestershire (facultatif)
  • 1/4 t (60 ml) de chapelure
  • 1/4 t (60 ml) de persil frais, haché

Préparation

  1. Dans un poêlon, faire griller les noix de Grenoble pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles dégagent leur arôme. Mettre dans le récipient du robot culinaire. Dans le poêlon, chauffer 1 c. à tab (15 ml) de l'huile à feu moyen-vif.
  2. Ajouter les champignons, l'oignon, l'ail, le thym, le sel et le poivre et cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le liquide se soit évaporé. Verser dans le robot. Ajouter les lentilles et la sauce Worcestershire, si désiré, et mélanger. Ajouter la chapelure et le persil et mélanger. Façonner en huit croquettes de 1/2 po (1 cm) d'épaisseur.
  3. Dans le poêlon, chauffer le reste de l'huile à feu moyen. Faire frire les croquettes, quelques-unes à la fois, environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

Cook commentary

4 Portions
Information nutritionnelle
Protéines: 18 g/portion
Matières grasses: 13 g/portion
Glucides: 32 g/portion
Fibres: 7 g/portion
Calories : 281/portion

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